勾手投篮教学（篮球绝技讲解）

勾手投篮以出手点高，难以封盖著称，是投篮技巧中无敌的存在，但练习相对较难，加之我们普通人身体条件平凡（手小难以抓球，方向稳定性不好把控），很少有人使用，乃高阶武功，不过一旦练成就像贾巴尔一样能大杀四方，网上有太多关于勾手的教学和视频，但很多只适合他们骨骼惊奇之人，尤其远距离勾手，命中率都有待考证，我们普通练习者只适合练习近框的微侧小勾手，也就是姚明小勾手。

这种勾手可以理解为右上肩单手投篮或上抛篮，身体依旧面对篮框，或微侧对篮筐，因为有辅助手间隔护球，同样起到防封盖的效果

如砸哥这种，他比较夸张，我们取用的是他的护球姿势，而最后出手是用单肩肩上投篮。

第一步：还是如同投篮一样，一二步，即踏左脚，上右脚，可以配合半转身，第二步起跳，此时身体微侧，但大部分还是面对篮框，面对篮框才能保证我们手部投篮的稳定性（因为是最熟悉的单手投篮姿势，只是出手从脑门处微微改变到右脸上），第三步举球，护球手变格挡，投篮手从肩上抛投，（如果是篮下近框手臂打直，手腕轻轻一拨就进了）记住最后手掌仍旧是对准篮筐的，这样才能保证弹道不偏。而且近框更加容易进篮。

平时练习汤普森的这个动作，单手投篮。

这个动作在家就可以练习，掌握单手持球的稳定性，这对手小的朋友是个挑战，但多练，手感自然就柔和。能在家练习的好处就是有大量时间不断反复练，实际球技就是按正确的姿势重复练千遍万遍，台上一分钟，台下十年功，我们大部分国人篮球场少，小孩又要学习，大人还要上班，买菜做饭，真正能抽出时间去个没人的球场上练习的机会很少，不像萧敬腾，詹姆斯等家里就做了球场，天天练，闭眼都能进很合理。我们只有在家把基本功练好了，真正站到篮下，一切都手到擒来了。

题外话再来谈谈网络上一些勾手三分老大爷，骨骼惊奇勾手，他们往往非常夸张的扭曲身体手臂变形，看似不简单，实则不容易。人家手大，视力好，弹跳高等等和咱普通人都不同，练此奇功巧技注定下了很多功夫，只能说适合他自己，每个人都该找出自己最拿手的，最舒服的姿势，集中精力练，一招鲜吃遍天这才是正道，库里他就不以像卡特，乔丹那样中投，飞身灌篮为得分手段，用最适合他骨骼构造的侧身一段式三分席卷全球。每个人都应把自己的必杀技绝活练好，足够了。因为不管你怎么投，能进球才是硬道理。

我们再来看看网红球手王师傅受塞尔维亚球手的指导，细节如上图所示。这是行进间转身勾手上篮，一开始我们从不跳，微侧身篮下勾，熟练后再加上转身动作，最后加上运球，转身，勾手。

记住不管哪种勾手或抛勾篮最后一步一定是面向篮筐，手掌正对篮筐。离篮筐越近，手臂越要打直，也就是姚明的那个形态。实际远距离勾手仍然是这个动作，只是我们普通人手小，力气小，感觉把控方向就比较困难，毕竟单手投篮离开辅助手稳定性就下降许多。它需要借助腿，转身，甩鞭的力量，稳定性就更难把控，总之先从篮下一步步打好基础，不要急于求成。你就是下一个篮球明星。