每天喝多少水合适（一天喝多少水才是正确的。）

人体和地球的身体的含水量都是70%，这也是天人合一的其中一种说法。我们喝水不只是单单为了排尿，也是为了产生身体里的其他有用的律液。

水进入人体之后会产生相应的律液，比如唾液、胃液、肠液、肝胆分泌的胆汁、关节里面的关节积液。另外还有胸腔腹腔里面的液体使得内脏也能够活动，所以水对人体有着非常重要的作用。

水是喝的越多就越好吗？

平时人们都说多喝水、多喝水，但其实每天喝太多水，反而对人体产生危害。因为人的身体是一个平衡的系统，肾脏功能每小时只能排出800-1000毫升的水量，倘若超过一小时之内喝水超过1000毫升，则可能会导致低钠血症。

那么我们一天要喝多少水才够健康呢？

一般情况下，一个健康的成年人每日所需的水分在2000-2300毫升之间，这还包括了食物中的水分。我们每天吃的各种食物内含很多水分，例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计，我们吃一 餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400毫升的水份。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200毫升水分，我们每天只要再喝 1000～1200毫升的水就可以了，平均上午2-3杯、下午2-3杯，就算做好基本功。另外不同的人体内也会有所差异，所以我们也要根据自身情况来调节喝水量。