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在神州这片古老的大地上，随着四季的变化，一场盛大的大自然盛宴正在拉开序幕。这是中国人的智慧结晶，芒种节气。

此时此刻，华夏大地熠熠生辉，汇聚了数千年的文化精华，其博大精深的内涵，将会影响到华夏后人。

芒种，在华夏二十四节气中，也就是所谓的“芒种”，指的就是丰收”。

自古以来，“芒种”就是农民们的心声，也是一种“大丰收”的征兆。随着时间的流逝，芒种节庆的形式也变得越来越丰富多彩。为了表示对这一喜事的尊重，古代人们用丰盛的食物来祭拜天神，祈求丰收，国泰民安。

芒种，是中国人与自然和谐共存的一个见证，也是对中华文明的一个重要的承载点。这既是对中国农业文明的一种启示，又是对人与自然的一种启示。

芒种到了，在我们国家，有三个风俗，两个禁忌，按照祖先的传统，一家人可以平平安安的过夏。

“3大习俗”

1:避暑

在芒种的季节，夏天是炎热的，要格外小心。

在这个季节，随着温度的升高，人的身体也会逐渐的出汗，这会让人感觉到烦躁，口干舌燥。严重一点的，还会造成中暑、晕倒之类的危险。

所有这些都来自于大量的汗水，以及人体所需要的多种电解质的损失，特别是钾，它对维持神经和肌肉的正常运作非常重要。当身体里缺少钾离子的时候，就会表现为疲劳乏力、精神不振。

所以，除了要防止暑热，多喝水之外，还要注意补充钾素。平时多吃荞麦、玉米、莴苣、鲜豌豆、毛豆、大豆、香蕉、苋菜、油菜、甘蓝、芹菜等富含钾的食物。这类食品中含有大量的钾元素，能够有效的调节人体的电解质，提高人体的能量储备，为人体提供营养。

2:喝茶

夏天酷热难耐，喝茶已成了人们最喜欢的消暑方式。所以，喝绿茶是最好的选择。绿茶性苦，有清热消暑止渴的功效。

由于绿茶中含有大量的茶多酚和咖啡因，所以它有清热解毒，利尿消肿的作用。可降低人体温度，缓解因酷暑而产生的不适，令人神清气爽。另外，绿茶中含有的多酚类物质，有很好的抗氧化性，能防止细胞受损，延缓衰老，有益于身体健康。

不过，绿茶性微凉，不宜过量饮用。如果老人和脾胃虚寒的人过多饮用绿茶，就会损害到身体的阳气。如果人体有脾胃虚寒，喝多了绿茶就有可能引起脾胃功能损伤，引起消化不良、腹泻等症状。所以，对这类人群，可以根据自己的身体状况，适当的饮用一些温和的茶水。

3:小憩

从芒种到夏至这段时间，正是盛夏，气候燥热，温度高，湿度大，很容易让人感到不舒服。在高温下，身体新陈代谢的负荷会增加，出汗的速度会加快，同时也会使身体消耗更多的水份和能量。再加上空气中的高湿，汗水很难挥发，让人感觉更闷，更累。

在这种天气里，人会觉得无精打采，又懒又累。他们走得很慢，走得很慢，走得很吃力。这一状况是由“芒种”至“夏至”这段时间所引起的，身体疲乏，精神萎靡的表现。

在这样的环境下，人们往往会选择小憩来舒缓身心。小睡是让你的身体重新充满活力、缓解疲劳的一种休息方式。小憩的时间通常是午餐后小憩的时候，这样可以通过小憩来调节身心，让人觉得精神饱满，精神饱满。

“2大禁忌”

1:不要贪图凉快

芒种之后，温度会慢慢上升，人们往往会喜欢凉快的东西。但是，也要注意几个问题。在温度上升的时候，身体会将身体里的热量释放出来，从而让毛孔变得更大，出汗更多。此时，要多喝水，加速新陈代谢，加速身体的热能排出体外。但是，如果吃得太多，也会引起热伤风。

除了依靠空调，我们还可以用其它方法在夏天降温。例如，可以通过使用风扇、遮阳、通风等方式来提高室内的空气流通，缓解闷热的感觉。另外，我们也可以选用一些凉爽的饮料，比如喝些凉茶，喝些冰镇的果汁，以此来消暑。

2:不要熬夜

夏天的晚上，因为天气太热，很多人都会起得很晚，为了打发时间，他们会玩手机，打游戏。但是，长期熬夜会对身体健康产生不利的影响。熬夜不仅会扰乱人体的生物钟，还会影响到正常的睡眠，从而引起一系列的生理、心理问题。

晚睡会让你觉得很累，很没精神。生物钟是调节机体各种机能及新陈代谢的一种内在节律性体系。还会影响到身体的免疫力。睡眠对于身体的修复与恢复非常重要，而足够的睡眠则对身体的免疫系统有很大的帮助。经常熬夜还会降低人体的免疫力，容易受到细菌和病毒的入侵，从而增加了得病的几率。

我们应该避免长期熬夜，以保持身体的健康。养成良好的作息习惯，保证足够的睡眠，对维护人体机能及免疫系统都有很大帮助。