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站姿礼仪 ——你的站姿,别人眼中的风景

720次浏览     发布时间:2024-02-20 15:40:45     编辑: 礼仪文化那点事

举止礼仪

举止是一种无声的“语言”,能体现一个人的基本素质和受教育的程度。要塑造良好的社交形象,必须讲究礼貌礼节,做到彬彬有礼、落落大方。“人的举止应该像她的衣服,不要太窄或设计太特异,但必须不拘束或不妨碍行动。”这是伟大的哲学家培根的名言。因此,注意自身的举止形态,把它限定在礼貌、道德规范之中,能够塑造自己得体而优雅的形象。

1.站姿

站姿是静态的造型动作,是其他动态美的起点和基础。古人主张

“站如松”,这说明良好的站立姿势应给人一种挺、直、高的感觉。在出席各种交际场合时,站姿首先引起别人的注意,优美挺拔的站姿能显示个人的自信、气质和风度,并给人留下美好的印象。

(1)标准站姿的总体要求

站姿的总体要求是上体正直、头正目平、嘴唇微闭、表情自然、挺胸收腹、双臂下垂、立腰收臀和双腿自然站直。

标准站姿的要领如下:

①头要正,要有向上顶的感觉,目光平视前方。

②肩要放松,不可端肩,更不能一肩高一肩低。

③双臂自然下垂。

④腿要并拢,双脚后跟贴紧,脚尖外展或并拢。


(2)其他站姿

根据场合的不同,在基本站姿的基础上身体某些部位可以采用一

些变化形成其他种类的站姿。

①搭手站姿

具体要求:两脚尖展开,左脚脚跟靠近右脚中部,重心平均置于

两脚上,如果站立时间较长也可采用“丁字步”站姿,通过重心的转移来减轻疲劳,双手置于腹前,左手搭在右手手背上。此站姿尤其远合于女性,能很好地体现女性美。

两脚平行开立,脚尖展开,挺胸立腰,下颌微收,双目平视,两手在身后相搭,贴在臀部。此站姿只适合于男士。

具体要求:

威和阳刚特质。

具体要求:身体直立,挺胸抬头,下颌微收,提髋立腰,吸腹收臀,手持文件夹。

具体要求:身体直立,挺胸抬头,下颌微收,双目平视,手提公站立时,既要遵守规范,又要避免僵硬,所以站立时要注意肌肉松弛的协调性。强调挺胸立腰,但两肩和手臂的肌肉不能太紧张,要适当放松,气下沉至胸腹之间,呼吸要自然。以总体的站姿为基础

善于适时地变换姿态,追求动态美。同时,站立时要面带微笑,使规范的站立姿态与微笑相结合。

另外,在礼仪场合,女性站立时,双腿要求靠拢,男士可等肩开立也可并腿。

(3)站姿的禁忌

站姿的禁忌,主要表现为:

①身形不正,主要有头歪、探脖、弓腰、东倒西歪、叉腰翘臀。

②手位不当,主要表现在插兜、抱胸、抱头和支撑身体而导致身

体变形等。

③倚门靠柱,无精打采,重心不稳。

(4)正确站姿的训练方法

①两人一组背靠背站好,脑后、双肩、臀部、小腿及脚后跟都贴

紧站立15~20分钟。

②一个人靠墙站,脑后、双肩、臀部、小腿及脚后跟都贴在墙壁

上,坚持15~20分钟,经常练习。